Onbir ayın sultanı Ramazan ayına elveda demekle, oruç tutmaya da elveda dememeliyiz. Oruçla elde ettiğimiz güzellikleri korumak ve nefsimizi temizlemek adına; Arada bir de olsa, oruç tutmaya devam etmeliyiz. Oruç tutmak sadece Ramazan ayında farz kılınmıştır, fakat Ramazan dışında da tutulacak oruçlar vardır.

Bunlar; Ramazan ayında tutamadığımız oruçların kazası olan oruçlar, Adak oruçları,  Yemin Kefaret oruçları ve Nafile oruçlarıdır. Nafile oruçlarının ayrıntısına girmeden, sadece güncelliği açısından birkaçına değinmekte yarar görmekteyim. Kısaca değinmek istediğim, içinde bulunduğumuz “şevval ayında tutulan altı gün oruç” ve “Pazartesi-Perşembe” günleri tutulması faziletli olan oruçlardır.

Ramazan ayından sonra şevval ayında altı gün oruç tutmak sünnet olan bir oruçtur. Peygamber Efendimiz (sav), “Kim Devamını oku »

“Allahumme barik lena fi recebe ve şa’ban ve belliğna ramazan” (“Allah’ım! Recep ve Şaban aylarını bizim için mübarek kıl ve bizi Ramazan ayına ulaştır.”) duasıyla başladığımız rahmet ve bereket iklimi üç aylardan maalesef ayrılmak üzereyiz. Müminleri ayrılığın heyecanı ve hüznü sarmıştır. İnsanın doğasında vardır, ayrılıklar insanlara hüzün verir. Nasıl hüzünlenmeyelim ki; “Ramazan ayı girince göklerin kapısı (başka bir rivayette Cennetin kapıları) açılır, Cehennemin kapıları kapanır, şeytanlar zincire vurulur”

“Her iftar vaktinde Allah tarafından (cehennemden) azat edilen kimseler bulunur. Bu, (Ramazanın) her gecesinde olur.”

“Kim Allah Teala yolunda bir gün oruç tutsa, Devamını oku »

Yeni okul dönemine olumlu başlangıç yapmak çocuğun davranış, güven, sosyal ve akademik başarısını etkiler. Ağustos ayından okulların açılacağı Eylül’e geçiş dönemi anne-baba ve çocuklar için güç olabilir. Okula dönüş için istekli olan öğrenciler bile artan etkinlik ve yapısal düzenlemelerle ilgili baskılara uyum sağlamada zorlanabilirler. Bu döneminde hayatın artan hızına uyum sağlayabilmek için anne-babalar önceden plan yaparak, gerçekçi ve olumlu bakış açısı geliştirerek öğrencilere destek olabilirler.

Tatil sonrası okula yeniden uyumu sağlamak için bazı öneriler şunlardır :
1. Olumlu Fiziksel ve Ruhsal Gelişim Önemlidir. Çocuğunuzun fiziksel ve ruhsal sağlığının yerinde olduğundan emin olun. Çocuk ve diş doktoruyla v.b. görüşmelerinizi erken dönemde ayarlayın. Çocuğunuzun duygusal veya psikolojik gelişimiyle ilgili Devamını oku »

Beslenme tipi ile saatlerinin değişmesi ve hareketin azalması nedeniyle Ramazan ayında kilo almak kaçınılmaz hale geliyor. Ancak uzmanların önerdiği dengeli beslenme yöntemiyle şişmanlamak bir yana, kilo bile verilebiliyor. Ramazan ayının gelişiyle birlikte oruç tutanların günlük beslenme şekli birdenbire değişiverir. Genelde 3 öğünden ibaret olan günlük beslenme 2 öğüne düşerken özellikle kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı ve börek tüketimi artar. Buna karşılık meyve, sebze ve beyaz et tüketimi azalır. Oysa ki ister 3 öğün, isterseniz 2 öğün yiyin; günlük almanız gereken karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral oranları hep aynı olmalıdır.
Dengeli beslenerek ‘Ramazan ayında hiç diyet olur mu?’ diyenlere yanıtımız: Evet. Devamını oku »

Su bizler için ne kadar büyük büyük bir nimetmiş, biliyordum ama geçen gün yaşadığımız 48 saate yakın su kesintisinden sonra bunu bir kez daha idrak ettim. Hani su hayattır derler ya, tamamen doğru. Susuz hayat berbat bir şey. Bir de alışmışız ya şakır şakır çeşmeden akan suya, bir kaptan su alıp el yıkamayı bile beceremiyoruz. Dedelerimiz ninelerimiz hep böyle taşıma su ile sürdürmüş hayatlarını. Nasıl bir hayatmış onlarınki yahu? Şöyle bir düşününce, belki çok zengin olmasak da bir çok yönüyle lüks bir hayat sürüyoruz aslında günümüzde. Ama nedense hep isyanları oynuyoruz bu sonsuz nimetlerin Sahibine karşı.

Neyse, uzun lafın kısası televizyonlarda, radyolarda, gazetelerde bangır bangır bağırıyorlar suyu tasarruflu kullanın diye. İşte size Devamını oku »